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Le top 3 des applications bien-être

Daily yoga, respirelax+, petit bambou: les applications qui vous veulent du bien !


"Prendre du temps pour soi."

Tous les jours nous sommes confrontés à diverses sources de stress plus ou moins importantes. A cela vient s'ajouter le temps important passé devant les écrans (télé, tablette, téléphone portable etc). Pour les sujets les plus "résistant", ce quotidien sera source de motivation sans ressentir l'épuisement immédiatement. Cependant, l'épuisement mental et physique est bien là, caché quelque part en nous.

C'est pourquoi il est important de prendre du temps pour soi.

Si vous avez la chance d'avoir le temps et les moyens nécessaires pour faire du sport, cela reste encore le meilleur moyen !


LES APPLICATIONS


Beaucoup de personnes hésitent à s'inscrire à des cours de sport ou bien tout simplement manque de motivation.

C'est ici qu'interviennent judicieusement les applications.

En effet, bons nombres d'applications existent et peuvent nous aider à faire un premier pas vers la méditation, la relaxation ou encore le yoga.

En tant que grande stressée, j'ai trouvé mon bonheur dans les trois applications suivantes dont je vais vous parler.

Je les utilise quotidiennement et j'ai pu constater les bienfaits des programmes.

Ces applications sont de plus très intéressantes car elles peuvent apprendre à prendre soin de sois et à maîtriser son esprit.



Petit BamBou est une application de méditation qui reste très simple d'utilisation et gratuite pour un bon nombre de séance.


Dotée d'un programme, vous pouvez utiliser les cycles quotidiens de cette application, qui durent une dizaine de minute. Ces cycles sont relativement bien fait et sont conçus pour vous guider petit à petit. De plus, la voix utilisée est une voix douce, qui favorisera votre entrée dans la méditation. Pour une efficacité optionnelle je vous conseille de faire les séances dans un endroit calme, assis ou allongé confortablement afin d'entrer avec facilité dans un état de méditation. Pour ceux qui sont réfractaires à la médiation, n'ayez aucune crainte, cette application vous permettra de vous détendre au niveau psychique et physique. Vous en ressentirez les bienfaits après chaque séance et votre sommeil en sera récompensé.



Respirelax+ est une application de cohérence cardiaque qui vous permet de réguler votre stress.


Cette application est juste géniale! Très simple, beaucoup vont se demander à quoi elle sert. En effet, le principe consiste à regarder une bille monter et descendre. Mais ce processus n'est pas anodin. Au delà de nous maintenir en vie, la respiration est essentielle dans l’équilibre mental et psychique. Pour cela, le cœur doit entrer en résonance avec la respiration, c'est ce qu'on appelle la cohérence cardiaque. Cette cohérence est propre à chacun:

Pour régler cela, vous pouvez vous rendre dans les paramètres de l'application afin de moduler la durée de la séance. Vous ne devez pas forcer votre respiration, cela doit être naturel: c'est pour cela que les réglages sont important.

Les bienfaits seront ressentis rapidement en cas de stress soudain. En effet, le fait de synchroniser sa respiration avec la bulle sur votre écran vous permettra de faire baisser votre stress en cas de stress difficilement contrôlable. De plus cette application sera bénéfique pour réduire l'anxiété et améliorer votre état psychique si vous l'utilisez quotidiennement.



Daily Yoga est une application de yoga, pour entrer pas à pas dans le monde des bienfaits du yoga.

Si comme moi vous avez souvent eu envie d'essayer le yoga mais que vous n'avez pas l'emploi du temps qui colle avec les cours dans votre ville ou bien tout simplement pas l'argent, vous pouvez vous tourner vers cette application.

Bien entendu, elle ne remplacera pas à 100% les cours dispensés par une professionnelle mais elle a assez de ressources pour vous faire entrer dans le monde du yoga !

Bien pensée, cette application vous propose divers cours avec la possibilité de les faire en musique ou non. De plus, vous pourrez voir votre progression. Je l'utilise depuis quelques mois et j'en suis très contente. Elle permet de contribuer à une vie plus sereine et m'aide à mieux dormir.




N'hésitez pas à me faire part de vos applications bien être coup de cœur :)


Naturelysement vous





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